適性検査を受けてからレーシック

適性検査を受けてからレーシック



適性検査を受けてからレーシックブログ:20170711


こんばんわ

腹式呼吸が健康にいいという話はよく聞きますよね。

減量にいいという腕立てやゲルマニウムも、
基本は腹式呼吸をすることから始まります。

腹式呼吸とは、
お腹の横隔膜を下げることによって息を吸い込んで、
逆に押し上げることで息を吐き出す呼吸法です。

これをすることによって、
内臓の血行が良くなっていったり、
大胸筋や腹筋が鍛えられて、基礎代謝量アップにもつながるそうです。

腹式呼吸の方法は簡単!
まずは息を全部吐き出します。
次に、鼻からゆっくり吸って、
この時お腹もいっしょに膨らむようにします。

ちょうど、お腹に風船があって
その風船を膨らませるようなイメージをすると良いかもしれませんね。

めいっぱい吸ったら、
今度はお腹をへこませながら、ゆっくり息を吐き出します。
お腹の風船をしぼませるようなイメージです。

肩で呼吸をするのではなく、
お腹で呼吸をするというのがポイントですね。

俺たちは、横になっている時やイスに座っている時、
自然と腹式呼吸をしています。

一度、仰向けに寝転んで呼吸をしてみてください。
呼吸に合わせて、お腹が膨らんだり、へこんだりしていませんか?

普段の生活から腹式呼吸を取り入れるのは難しくても、
ふと思いついた時に、
10~20回ぐらい腹式呼吸でゆっくりと深呼吸してみるといいでしょう。

俺たち人間は、1日で26,000回も呼吸しているそうですから、
ちょっとしたことでも、
積み重ねれば減量にはもちろん、
健康面でもいい効果が期待できるでしょう。

腹式呼吸をやれば、絶対やせるということではありませんが、
減量効果をサポートするという意味で、
呼吸に気をつけてみるのもいいと思います。

え?もう時間だ。仕事行ってきます~
適性検査を受けてからレーシック

適性検査を受けてからレーシック

★メニュー

レーシックには保証制度もある
レーシック後の視力維持は本人次第
レーシックにおけるリスクを理解しよう
レーシックが原因でのドライアイ
乱視の悩みはレーシックで解決
なんと交通費を貰えるクリニックもある
老眼治療もレーシックにお任せください
レーシックの紹介制度を有効活用
レーシック選びに口コミサイトを活用
適性検査を受けてからレーシック


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)大注目のレーシック完璧ナビ