レーシック後の視力維持は本人次第

レーシック後の視力維持は本人次第



レーシック後の視力維持は本人次第ブログ:20160113


仕事で外食がちな方も多いと思いますが、
減量中の13時食は手作り弁当がいいと思います。

牛丼(特盛)や牛丼(特盛)といった外食だと
高カロリーになりがちですし、
コンビニなどでも野菜が不足して栄養バランスが悪く、
不健康な減量になってしまいます。

その点、手作り弁当ならカロリーも調節でき、
野菜もたっぷり入れられるし、弁当を作るのにもカロリーを消費できます。

毎日作るのが面倒なら、休日などにたくさん下ごしらえして
冷凍にしておく方法がおすすめ!
これなら解凍するだけでいいので、すばやくできますよ。

弁当の中身はなるべく野菜を多めに、
高たんぱくで低脂質にしカロリー控えめになるようにしましょう。

ただ、あまりに少ないとすぐお腹がすいてしまって、
ついつい間食をしてしまったりするので、
ある程度腹持ちのいい献立にしましょう。

あたくしがお勧めする弁当のおかずは、温野菜サラダです。
根菜類の野菜を蒸す、またはレンジで加熱するだけでできるので、
簡単で、栄養や食物繊維も豊富なので減量にもってこい!

また、煮豆なんかもお勧め!
日持ちもいいので、たくさん作っておくと便利ですよ。
大豆にはイソフラボンが含まれているので、
女性の体にはうれしいおかずです。

その他、自分の好きなものを低カロリーにアレンジしたりして、
新しい料理を作ってみるのも楽しいと思います。
ご飯のかさを増やすのに
こんにゃくと一緒にご飯を炊いてみるのもいいですね!

家で13時食をとる場合も、
野菜や魚類などを中心に栄養バランスがよく、
腹持ちのいい食事にしましょう。

13時食を少量にしてしまうと
お菓子をつまみすぎたり、
夕食を食べ過ぎてしまうので、
13時食は多めに、夕食は少な目を心がけましょう!

レーシック後の視力維持は本人次第

レーシック後の視力維持は本人次第

★メニュー

レーシックには保証制度もある
レーシック後の視力維持は本人次第
レーシックにおけるリスクを理解しよう
レーシックが原因でのドライアイ
乱視の悩みはレーシックで解決
なんと交通費を貰えるクリニックもある
老眼治療もレーシックにお任せください
レーシックの紹介制度を有効活用
レーシック選びに口コミサイトを活用
適性検査を受けてからレーシック


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)大注目のレーシック完璧ナビ